适当的体(🧛)育锻炼能够增强体质，提高(🔩)身(🌗)体(🐞)素质。可以选择适合自(🔏)己的运动方式，如慢跑、太(🤭)极拳等，每天坚持(🍯)一定时间的(🛬)锻炼，有助于缓(😻)解压力，提高学习(😃)效(🏑)果。