立夏是(🕎)一个重要的饮食转折点，人(🗑)们在(🎹)这(⛰)一天会根据气(🆚)候变化和身体需(🈚)求，调整饮食习惯。立夏时(♈)气温升高，人们容(😐)易出汗，因(🕙)此应多食用一些清淡、富(🚆)含水分的(🏽)食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正(🚫)值梅雨(🌝)季节，湿气重，人们应少食(⛓)寒(🕎)凉、生冷的食物，以(🙉)免伤害(🔼)脾胃。