在(🕷)健美先生训练中，力量训练是一(✋)个重要的组成部(🥄)分。通过使用各种器械和自由重量(😟)训(🍅)练，你可以增加肌肉的力量和耐力(🔯)。举(😔)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练(🛃)项目，它(😮)们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(👔)也包括一些有氧运动(🌾)，如(🎥)跑步、游泳(🙇)和(⏪)跳绳，以(🔧)提高(🍾)心(💖)肺功(🥈)能和燃烧脂肪。