立冬是冬(🔙)季养生的开始，人们要根据气候变(🗽)化(😺)调整饮食和作息，增强身体抵(⏫)抗力(📉)。此时适宜多食用温补食物，如(🆖)姜、(🔮)蒜、红枣(🔝)等(😫)，保持适(🏭)度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视(🍡)健康，保养身(👒)体，为(📘)新(😉)的一年(🌕)注入充沛的精力。