在健美先生训(👮)练(👸)中，力量训练是一个重要(🎢)的组成部分(🚠)。通过(🎀)使(🖕)用各种器械和自由重量训练，你(🍶)可以增加肌肉的力量和耐力。举(🤢)重、深蹲、(🛩)卧推(🏒)等动作都是常见的力(😯)量训(🚻)练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(🚂)练也包括(👏)一些有氧运动，如跑(🥥)步(🌨)、游泳和(📰)跳绳，以提高心肺功(🙉)能和燃(📼)烧(🌼)脂肪。