在健(🔼)美先(📊)生训(🛤)练中(📰)，力量训练(🏰)是一个重要(🛑)的组(🥅)成部分。通过使(🏣)用各种器械和自(🥒)由重量(🍎)训练，你可以增加肌肉的力量和耐(⏳)力。举重(🦀)、深(💌)蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目(👳)，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🔫)训练(🦎)也包括一些有氧运(🎚)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(🚁)能和燃烧脂肪。