在秋季增肥的饮(🆗)食计划(🌞)中(⭐)，应该注(🈂)重高热量、高蛋白的食物摄入。这些食(🔦)物包括肉类、鱼类(🔶)、豆类、坚果(✔)等。还可以适量(🤬)增加(🚚)主(🎢)食和脂肪摄入，以增加能量的供应。但是要注意饮食的均衡，不要过度依赖高热量食(🤑)物，应该搭配蔬菜和水果(⛪)，保证营养的(📇)全(🍴)面摄入。