在进(👭)行任何体(🛌)育运动(🌰)之前(🛄)，热身训练都(⛴)是必不可少的。羽毛球也不例外。热身(😀)训练可以帮助你预防受(🐔)伤，提高身(🏙)体的柔韧性和灵(⏩)活性。你(♋)可以进行一些简(🐂)单(🔬)的热身动作，如慢跑、拉伸和(🎧)关(❄)节活动(🧀)。可(😶)以通过一些羽毛球特定的热身动(🍐)作(🔔)，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛状(🌲)态。