在(🙏)健美先(🎤)生(🗑)训练中(🔝)，力量训(♈)练是一个重要的组成部分。通过使用各种器(🚪)械和自由(📴)重(〽)量训练，你可以增(⏰)加(🚊)肌肉的力量和(🐎)耐力。举重、深(🚧)蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目(👐)，它们可以刺激肌肉(😄)的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🍪)提高心(🐁)肺功能(♏)和燃烧脂肪。