为了提(🥟)高(🍍)自己的乒乓(🍾)球水平，选(🔽)手(🐓)们需(🕦)要进行科(🀄)学有效的训练。选手们需要进(📼)行基本功的训练，包括击(🔧)球技巧的练习、(🌈)移动技巧的训练(🏺)等(😣)。选手们需要进行身体素质的训练，包(🤮)括耐力、(💪)速度、力量等方面的提升。选手们(📅)需要进行比赛训(🎁)练(🌯)，以提高比赛的应变能(💬)力和心理素质。