立冬是(🎹)冬季养(🌐)生的开始，人们要根据气候(🏅)变化调整饮食和作息，增强(🧟)身体抵抗力。此时(🤲)适宜(👤)多食用温补食物，如(😉)姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立(➡)冬(🏮)提醒人(🥉)们要(🔫)重视健(🥏)康，保养(🍹)身体，为新的一年(🎑)注入充沛的精力。