暑伏第一天，人们需要采取一系列的(🔫)防暑措(⏩)施来应对酷暑。要(🤤)注意室(🌲)内外的通风和降温(♋)，可以使用空(🛩)调或扇子来降低室内温(💿)度。要避(🎿)免在中午时分(🤚)暴露在阳光下，尽量选(🍦)择在早晨(💄)或傍(📇)晚进行户(⬛)外活动。还要注意饮(🚡)食，多(📒)喝(🛩)水、多吃水果(🍢)和清(🍞)凉食物，以补充身体(💲)所需的水分和营养。