在(😩)暑伏第一天这样的高(🕛)温天气里，人(🤓)们(🍕)的饮食也需要做一些调理(💋)。要(🐳)多喝水，补(🏩)充身体所需的水分。要适量摄入富(🎌)含维生素和矿物质的食物，如水果、(📠)蔬菜等，以(♍)增强身体的抵抗力(🈴)。要避免(🛒)吃辛辣和(🏫)油腻的食物，以(🕛)免加重身体的负担。