在进(🔳)行任何体育运动(🍤)之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不例外(🥫)。热身(🕌)训(🈯)练可以帮助你(🐾)预(♋)防受伤，提高身体的柔韧性和灵活性(🛳)。你可以进行一些简单的热身动(😏)作，如慢跑、拉伸和关节活(🚧)动(🔥)。可以通(🧢)过(🌭)一(📱)些羽毛球特定(🐪)的热身动作(⏳)，如挥拍、(🍁)抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛状(🤭)态。