为了度过这个加长版的三伏天，人们需(👽)要采取一系列的防暑(🖕)措施(⏱)。首先是(🖕)要注意合理饮食(👨)，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(🤢)食和食用过(🏦)于辛辣的食(🅿)物。其次(😰)是要注(🎶)意保(🛷)持室内通风，避(✳)免(💨)长时间暴(💏)露(📁)在阳光下(🏝)，尽量减少户外活(🎤)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨(🔘)镜(😥)，涂抹防晒霜，保护(⭕)好皮肤。