在健美先生(🗻)训练中，力量训练(🛐)是一个重(💤)要的组成部(👢)分(🍴)。通过使(🔸)用各种器械和自由重量训练(⭕)，你(🔮)可以(🎨)增加肌肉的力量(🆚)和(📛)耐(💦)力(📝)。举重、(🍳)深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以(🤼)刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🎮)绳，以(🌏)提高心肺功能(📋)和燃烧脂(🈂)肪(🛸)。