在冬季，我们可以适当增加食物的热量，例(🤖)如多吃一(🌶)些温热的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助身体保暖。还可以适量(🍭)增加(🐘)脂肪摄入，选择一些具有保(♿)暖作(🤪)用的(🌖)食(🔷)物，如糯米(👀)、(🆖)核桃等。