在进行任何体育运动之前，热身训练都是必(🏣)不可(🥐)少的。羽毛(⛸)球也(🏔)不例外(💊)。热身训练可以帮助你预防受伤，提高身体的柔(🍏)韧性(📣)和灵活性(😮)。你可以(🔛)进(🌵)行一些(🏀)简单(🆓)的热身动作，如(🍚)慢跑、拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛(🏢)球特定的热身动作，如挥(🖼)拍、抽(🌪)球和脚步移动(🅰)，来逐渐进入比(🐒)赛状态。