立秋是一(🎆)个养生的好时(🍫)机。人们(🈂)可以适当调整作息(⛺)时(🥂)间，早睡早起(🔂)，保(😫)持充足的睡眠。还要(🛴)注意饮食的搭配，多吃一些清淡、易消化的食物，如鱼、蔬菜(💑)等。还可以多参加(👬)一(🔎)些户(🥌)外运动，增强体质。