立夏是(🔀)一个重(🈵)要的饮食转折(🕜)点，人们在这一天会根据气候变(⛷)化和身体需(🖱)求，调整饮(💣)食习惯。立夏时气温升(🚆)高，人(⛑)们容易出汗，因此(🚯)应多食用(🏔)一些(🤺)清淡、(🧖)富含(😫)水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人(😄)们应少食(🎧)寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。