入伏期间，人们需要(🥗)注意防暑降温，保持良好的健康状态(🌃)。要注(✨)意饮食，多吃清凉(😚)、富(📫)含维生素的(〽)食物，如西瓜、黄瓜、草莓(😓)等。要适当锻(🕝)炼身体(🔁)，增(🐯)强体质，但要避免在中午(🎿)时段进行(❤)剧烈运动。要(🔚)保(🗑)持(🥫)室内通风(📂)，避免长时间暴露在高温环境下。