在健美先生训练中，力量训练(🦋)是一个重要的组成部分(🕝)。通过使用各种器械和(🧕)自(🚹)由重量训练，你(🔄)可以增加(🎷)肌肉的力量(🍚)和耐力。举(🤘)重、深蹲、(📖)卧推等动作都是常见的力量训练(〰)项目，它(🅾)们可以刺激肌肉的生长和(🏪)发展(🏘)。健(😞)美先生训练也包括(🌉)一些有氧运动，如跑步、游(🐈)泳和跳绳(👤)，以提高(🎸)心肺功能和燃烧脂肪。