入伏期间，人们需要注意(⏳)防(💵)暑降温，保持良好的健康状态。要注意饮食，多吃清(〽)凉(🌶)、富含(🐚)维生素(🐫)的食物(✡)，如西瓜、(🔄)黄瓜、草莓(🚎)等。要适当锻炼(😛)身体(😳)，增强(🗾)体质，但要避免在中午时段进行剧烈运动。要保持室内(📊)通(🏯)风，避免长时间暴露(😼)在高温环境下。