惊蛰时(🏵)节，人们应该合(☕)理(🔸)调整(🥣)饮食(🏎)，多吃一些春季养生食材，如韭菜、豆芽等，以增强身体的抵(🗡)抗(🌍)力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫力和心理健(🔋)康。