早(🍱)餐的时间也很重要。我(🤢)们应该在起床后的一个小(💦)时内吃早餐，这(📥)样可以帮助(🚂)我们提高新陈代谢(🕒)，增加(📷)身体(🕠)的能量消耗。而(🙂)且，早餐(🎭)时(🌠)间的固定性也很(📷)重要，可以帮(🎟)助我们建立良好的生物钟，提高睡眠质量(🍨)。