立冬是冬(⤴)季养生的开始，人们要(🐏)根据(🌩)气候变化调整(🤜)饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如(👬)姜(🍰)、蒜、红枣等，保(🐑)持适度的运动，增强体质。立冬提醒(🏡)人们要(🏨)重视(🗣)健康(🙇)，保养身体(👾)，为新(🧥)的一年注入(🤓)充(💿)沛的精力。