4. 适量(🚽)的运(🔟)动也是长寿的(🍇)关键。耄耋们虽然年纪大了，但他们(🔬)并不(🌋)懒散，经常(🗿)参加(😳)一些适合自己的运动活动，比(👈)如散步、太极拳、瑜伽等。这些运(💲)动可以增强身体的灵活性(👖)和(💘)耐力，有助于保(😹)持健康。