立冬是冬(🌳)季养生(🎰)的(🤧)开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息(🎸)，增强(🏯)身体抵抗力。此时适宜多食用温补食(⛵)物(👷)，如姜、蒜、红枣等，保持适(🛹)度的运动(🌨)，增强体质。立冬提醒人(🗻)们要重视健康，保养身体，为新的一年(🖤)注入(🆒)充沛(🐬)的精(🕛)力。