为(🐅)了度过(😭)这个加长(⏸)版的三伏天，人们需(🤞)要采取一系列的防暑措施。首(👴)先是(❎)要注意合理饮食，多喝水(😓)，多(🎭)吃清淡的食物，避免暴饮(🛵)暴食和食用过于辛(🕵)辣的食物。其次是要注意保持室(🛅)内通风(🛄)，避免长时间暴露在阳(🍱)光下，尽量减少(💕)户(😔)外活动。还要注意防晒(🥠)，戴好帽(👹)子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(😊)好皮肤(♈)。