虽然加餐有助于补充能量和营养，但(🍦)过量加餐(🌎)也会导致摄入过(🏔)多的热量，增加(🏡)肥胖和慢(🤑)性病的风(🐇)险。控制加餐份量是很重要的(📡)。可以选择(🗿)小(🈂)份的食物(🎒)，或(🌴)者使用容器(🎙)将食物分装(🏠)，以控(🗒)制摄入量。