灭(🏅)谛是佛教(🍼)中第三个谛，它(⛲)指出消除痛苦(🧖)的方法是(🌝)通过修行和觉悟。佛教提(🎲)倡人们通过冥想和禅修，培(🥒)养内心的平静和无我觉(🗡)知。只有通过修(🤒)行，人们才能超越(🚀)物质世界的束(🚜)缚，达到内心的解(🦂)脱。