总结一下，立(🈚)秋时节，人们可以适当食用一些具有温补、润肺、益(👢)气的食材，如龙眼、桃(🥁)子、葡萄、菠萝、苹果、鸭肉、(♎)羊肉、红枣、黑木耳(➕)、百合、莲藕(🗄)和(🔏)大蒜等(🈚)。这些食(♉)材(🕛)不仅可以(🆕)满足人体的营养需求(😱)，还可以帮助(🦒)调节体内(📯)的阴(🕐)阳平衡，增(🎵)强体力，提高免疫力，预防(🈁)感冒。在立秋(👔)时节(🙄)，合理(😞)搭配这些美食，将会给人们(🆗)带来健康和美味。