立夏是一个重要(🍐)的饮食(🎰)转折点，人们在这一天会根据气候变化和身体需求，调整(🔁)饮食习惯。立夏时(👌)气温升高(💊)，人们容易出汗(🐀)，因(⏮)此应(🈵)多食用一(🎬)些(🎺)清淡、富含水(😠)分的食物，如蔬菜(🍃)、水果、海鲜等(🌪)。立夏时正值梅雨(👕)季节，湿气重，人们应(📃)少食寒凉、生冷(😬)的食物，以免伤害(🗡)脾胃。