为了度(⏩)过这个加长版的三伏天，人(💓)们需要(⛽)采取一系列的(🌿)防暑措施(🔔)。首(👨)先(⌛)是要注(💶)意(🌹)合理饮食，多(📱)喝水，多吃清淡的食物，避免暴(🐨)饮暴食和食用过于辛辣(💕)的(🧔)食物。其次是要注意保持(💛)室内通风，避免长时间暴露在(🕳)阳光(🤚)下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜(🚸)，保护(🍪)好皮肤。