4. 适量的运动也是长寿的关键(😘)。耄耋们虽然(⌚)年纪(🌷)大了，但他(🚎)们并(🏷)不懒散，经常参加一些(🐳)适合自己的运动活动，比如散步、太(🍆)极拳、(🐪)瑜伽等。这些运动可(🚂)以(⏹)增强身体的灵活性和(🎈)耐(🐈)力，有助于(🌊)保持健康。