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导演:菲尔·亚伯拉罕主演:Francesca Xuereb,Patrick Kirton,蒂莫西·T·麦金尼
在健美先生训练中,力量训练是一(🚡)个重要的组成部分。通过(😉)使用各种器械和自由重量训练(🐎),你可以(🦌)增(🕺)加肌肉的(🚠)力量和耐力。举重、深(🍒)蹲、卧推(💫)等(🔌)动作都是常见的力量训练项目,它们可以刺激肌肉(💢)的生长和发展。健(😥)美先(✌)生训(🔮)练也包括(💂)一些有氧运动,如跑步、游泳和跳(📸)绳,以提高心肺功能和燃(🎱)烧(🎬)脂肪(🌛)。