夏至是人们养生的关键时期。夏(💤)至后，气温升高，人(🙅)们(🌾)容易出现(🍭)中(🌪)暑、脱水等(🔶)健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调(🥥)节，多吃清(👤)凉(📥)的食物，如西瓜、黄瓜(🍡)等，以降低(👃)体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时(🥟)期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝(⏬)水(🧠)、(✈)适当休息，保持良(🎆)好的作息习(✂)惯。夏(🦇)至可以被(🦍)视为入伏的(⬜)开始。