在健美先生训练中，力量训(🛳)练是一个重(🚥)要(😌)的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可(⛴)以增加肌肉的力量和耐力(🐴)。举重、深蹲(⭐)、卧推等动作都是常见的力量训练(🕦)项目，它们可(🥐)以刺(👛)激肌肉的生长(🧑)和发(🏭)展。健美先生训练也包括一(🐻)些有氧运(🍇)动，如(🍕)跑步、(🎂)游泳和跳(🍳)绳，以提高心肺功能(🔼)和燃烧脂肪。