努力(🤜)加餐饭并不意(🐂)味着(🕴)随便吃些零食或者快餐(♈)，而是要选择健康的加餐食品。比如，可以选择水果、(🌚)坚果(💘)、酸奶(🎳)等富(🏭)含营养的食品作为(🛑)加餐。这些食品(🈚)不仅能够提供能(🏷)量，还(🔌)能够(⚡)补(⛹)充身体所需的维生素(🌺)和矿物质。