在健美先生训(🌡)练中，力量(⬅)训(🛡)练是(🐶)一个重要的组成部分(👂)。通过使用各种(💾)器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(🔷)和耐力(🍇)。举重、深蹲(🍙)、卧(🎓)推等(🥍)动作都是常见的力(👶)量训练项目，它们可以刺激(🎣)肌肉的生(😶)长和发展。健美先生训练(📉)也(🎈)包括一(🤺)些有氧运动，如跑步、游泳(🎷)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(🧛)。