惊蛰时(🕰)节，人们应该合理调整饮食，多吃一些春(🥋)季养生食材，如韭菜、(🍯)豆芽等(⛽)，以增强(🍏)身(🐑)体的抵抗力。适当进行(🏉)户外活动，呼吸新鲜空(⏳)气，有助于提(🥃)高免疫(🧚)力(🅿)和心理健康。