夏季(🐘)天热(👛)，晚上睡眠质量容易受到影(🚎)响(🏓)。熬(🕝)夜会导致身体疲劳，免疫力下降(💵)，容易(📞)引发各种(🍢)健康问题。夏季要保持(💰)规律的作息时间，尽量在晚(🤽)上10点前入睡，保证充足的睡眠。