度过一伏需要注(😧)意防(🚿)暑降温，保持(🙈)充足的(📘)水分摄入，避免中(💒)暑。还可以选择室内活动，减(🏺)少户外活动时间(😳)。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分(🎄)的食物，如西(🦍)瓜、黄瓜等。还可(🕖)以选(🚲)择去海边或(😉)山区等地避(😙)暑度(⛸)假，享受清凉的海风或山间的凉爽。