秋季有很多适合养生(♉)的食品(🤴)，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋阴润(🎽)燥的(🐰)作用，可以滋养肌肤，延(🚵)缓衰老。枸杞富含维(🌼)生素(🍢)C和胡(🌩)萝卜(😔)素，具有抗氧化和提高免疫力(😫)的作用。山药富含膳食纤维和维生(🔂)素，可(🐝)以增强肠道功(🌝)能(🤔)，促进消化吸(😷)收(🖤)。