惊蛰(👤)时节，人们应(🦇)该合(😚)理调整饮食，多吃一些(🥛)春季养生食材，如韭菜、豆芽等，以增强身体的(🔇)抵抗力。适当进行(⏪)户外(🏓)活(🏷)动，呼吸新鲜空气，有(🗞)助于提高免疫力(🎻)和心理健康。