为了度过这(🎟)个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑(🆓)措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多(😼)吃清(🔘)淡(🌜)的食物，避免暴饮暴(♓)食(👶)和(🍨)食用过于(🌗)辛辣的食物。其次是要注意保持室(🏇)内通(🙈)风，避(🤬)免长(🍊)时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还(🧗)要注意防晒，戴好(👠)帽子和(🤷)墨(📔)镜，涂抹防晒霜，保(😍)护好皮肤。