高温天气(😆)对睡眠质量也有一定的(⏮)影响(⛄)。在暑伏第一(🕹)天(🌰)，人(💁)们要注意(👙)保障(🐠)自己的睡眠(🛴)质量。可以选择凉爽的床品，保(🔪)持室内通风，避免使用过厚的被子。还(✴)可以尝试使(🦂)用(🚓)一些降(🈵)温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。