4. 适量的运动也是长寿(🛣)的关键(🚿)。耄耋们虽(🕜)然年纪大了，但(🈶)他们并不懒散，经常参加一(💯)些适合自(🕺)己的运动活动，比如散步、(👏)太极拳、瑜(🛠)伽等(🔜)。这些(💇)运动(🎗)可以增强身体的灵活性和耐力，有助于保持健康。