清(🏻)热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天(🦋)，我们应该尽量避免食用(⏪)辛辣刺激的(🐕)食物，如辣椒、花椒等，以(🤱)免加重身体的负担。相反，一些清凉解(📜)暑的(📃)食物则是我(🗯)们的首选(😤)。比如，绿豆(💕)、薏米、(⏲)冬瓜、黄(🏿)瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和(🏉)薏(🌽)米(🐳)可以煮成(📸)绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜(➡)和黄瓜可以生吃或制成(🛒)凉(🍸)拌菜，不仅可以清热解(🎫)暑(〰)，还可以(🦈)补充水(🎚)分(🙈)和维生素(📘)。