在健美先生训练中，力量训练是一个重要(🛹)的组成部分。通(🦒)过使用各(⚾)种器械和自由(⛪)重量训练，你(🧠)可以增(🦒)加肌肉的力量和耐力。举重、深(🌪)蹲、卧推等动(🈲)作都是常(🌋)见的力量训(🍿)练(🎠)项目，它们可以刺激(⏪)肌肉的(🏋)生长和发展(🆙)。健美(🌏)先生训练也(🍺)包括一些有氧运(🌯)动，如跑步、游泳和跳绳，以(🛏)提高心肺功能和燃烧脂肪。